밤에 간식 땡길 때

기름류나 튀김류는 늦은 밤 혹은 잠 중에 안좋죠. 그래서 열량과 당류가 낮은 뻥튀기나 강냉이 혹은 크래커를 간단히 먹는게 좋을거 같습니다.

간단하게 야채스틱먹어요
당근이나 오이 잘라서 미리 냉장고에 넣어두고
야식생각날때마다 먹으면 좋아요

견과류 조금 먹든지 그릭요거트 먹어요.

밤이니까 무거운 음식보다는 물이나 차 마셔요

저도 넘 알고 싶어요ㅠ
그냥 빨리 자는 게 답일 것 같아요

될수 있으면 참고 자주  물을 마시고 안되면 견과류로 해결합니다

되도록 빨리 자요^^
그래도 안되면 오이나 뜨거운 물 마시면 좀 낫더라구요

야식은 참아야해요 ㅠㅠ 전 뭔가 더 먹고 싶을때 양치질해요. 양치 하는순간 잘 참은 자신이 너무 뿌듯합니다 ^^ 너무 드시고 싶을땐 검은콩 에프에 볶아서 물이랑 몇알 드셔보세요. 포만감 금방 생겨요!

저는 먹으면 입터질거같아서 그냥 참네요 

숲속의나무

야식을 참기보다는
부담이 덜한것부터 서서히 
줄여나가면 어떨까요?

정수기지안맘

입이 궁금할 때 당근과 오이 야채 스틱이나 그릭요거트,찐계란 등이 좋네요 

얼음씹어먹으세요