정수기지안맘
저녁식사 시간을 일찍 드시면 좋은데 오후 6시안에 저녁식사를 마무리하는 것이 좋다고 하네요.
7시 퇴근 후에 귀가해서 저녁 먹으면 오후 8시라.. 아침 거르고 12시 점심 먹어서 자동으로 16:8 단식을 2년째 하고 있는데요! 몸에 좋다곤 들었는데 딱히 살이 빠지거나 몸이 가볍게 느껴지거나 하지는 않은 것 같아여 😅
저녁 식사 양을 줄여야할까요?
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댓글 4
- CabinCrew
단식 중이라도 저녁에 탄수화물이나 당분이 많으면 살이 안 빠질 수 있어요
- 감사하며살자
간헐적 단식을 하려면 아침을 든든하게 챙겨 먹고 저녁을 안 먹는 게 가장 좋다고 하더라구요
- tradingcom
저녘 식사량이 많다면 줄여야 되지만 .. 저녘 식후 걷기운동을 3~40분 해보세요