알차게💕💕💕
입맛이 있을때 조절 잘 하서서 드시고 싶은것 드셔요 저녁늧은 시간엔. 거 건빵이나. 에이스 2조각 남겨서.물과 함께 입에넣고. 허기을. 달러서 그냥주무시면 됩니다 실천해보셔요
기간제 일을하다보니 일하는동안에는 하루 3식을 잘하는데 일끝나고 집에 있으면 아.점 과 저녁만 먹어요..그러다보니 저녁에는 배고파 이른시간에 밥을 많이 먹게되고 9시넘으면 또 배가 허전해 먼가를 먹어야됩니다.이러다보니 차라리 놀아도 3식이 났겄다싶어 3번 먹어도 9시넘으면 또 허전해 먹다보니 배만나오고 참 큰일입니다...
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댓글 11
- CabinCrew
정제 탄수화물 줄이고 현미 잡곡, 채소 위주로 섭취하면 돼요
- tradingcom
현미나 잡곡을 넣어 먹으면 되겠죠
- 쩡♡
잡곡밥으로 야채나 단백질 좀 챙기는 것도 좋을 거 같아요.
- 숫자
저녁보단 아점을 더푸짐하게 드시는건 어떨까요
- 동그라미1
탄수화물을 줄이면 체중 관리에 도움이 돼요. 대신 단백질과 채소를 충분히 챙기는 게 중요하죠.
- 꽃이뻐
9시에 배고파서 무언가 먹게 되는것이 어려움인것잖아요 저는 늦은 시간에 배고프면 오이나 방토, 당근 같은 칼로리 낮은것으로 먹으면 칼로리는 낮고 배고픔은 달래지고 도움되는듯해요