알차게💕💕💕
저녁은. 쬐끔 일찍이 잘 챙겨 드시고 잘 시간에는 물과 함께 입에서 녹는 간식으로 허기만. 면하고. 주무셔요
다이어트라 하면 식단 관리가 중요한데요. 허용되는 식단이 머가 있을까요?
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댓글 8
- 자스민꽃
양조절이 중요하더라고요! 탄단지 비율맞춰서 먹어야하구요♡
- 이주호qb2
흰 쌀밥 대신 현미나 고구마를, 고기는 기름기 적은 살코기나 생선, 두부 위주로 드시면 좋아요. 채소는 배불리 드셔도 괜찮고요. 가끔은 맛있는 걸 드시되, 평소엔 '클린하게' 먹는 습관을 들이는 게 요요 가 생기지 않으실거에요
- tradingcom
굳이 식단을 생각하는것보다 소식을 한다는 생각으로 골고루 먹고 있어요
- 쩡♡
비율을 잘 맞춰서 조금씩 드시는 게 좋을 거 같아요 건강한 하루 보내세요
- CabinCrew
단백질, 채소 위주로 먹고 탄수화물은 소량이면 좋아요
- 숲속의나무
단백질 탄수화물 지방을 평소의 활동량에 맞춰 드셔보세요.
- 동그라미1
다이어트는 단순히 체중 감량보다 건강 관리가 핵심이에요. 꾸준히 생활습관을 바꾸는 게 필요하겠네요.