건강한 지방 챙기라고 하잖아요

저는 주로 아침에 채소찜을 먹고요.

점심, 저녁에는 밥과 단백질도 챙기는데요.

챙기는 단백질이 두부, 계란, 닭가슴살, 두유, 기름 쫙 뺀 생선, 돼지간, 가끔 고기 이런 식이에요.

그랬더니 칼로리가 참 부족하더라고요

그러면 기초대사가 저하되잖아요?

그래서 찾아보니까 지방도 잘 챙겨야 한다고 하더라고요

특히 저처럼 저지방 식단을 꾸리는 사람은요.

고기를 잘 챙기시는 분들은 안 그래도 된다고 들었고요,

혹시 다른 분들은 건강한 지방 잘 챙기시나요?

올리브유나 견과류 등을 활용하라고 하더라고요.