더달달
고구마는 유튜버에 따라 먹으라는 사람도 있고 먹지 말라는 사람도 있더라고요. 일단 도전해보고 감량여부를 보면 되지 않을까요? 만약 드신다면 식이섬유, 단백질이랑 같이 먹으면 좋죠~
다이어트 시 고구마도 식단에 자주 활용하시잖아요 근데 찾아보니 GI지수가 생각보다 높더라구요 굽지않고 쪄서 식이섬유,단백질 등과 먹으면 괜찮겠죠?
고구마는 유튜버에 따라 먹으라는 사람도 있고 먹지 말라는 사람도 있더라고요. 일단 도전해보고 감량여부를 보면 되지 않을까요? 만약 드신다면 식이섬유, 단백질이랑 같이 먹으면 좋죠~
감자보다 고구마가 났다고 하네요 하지만 적당히 먹는 게 중요한 거 같아요
고구마는 GI 수치만으로 좋고 나쁨을 판단하기보다는 조리 방식과 함께 먹는 음식 구성이 더 중요합니다 찐 고구마는 군고구마보다 혈당 상승이 완만하고 다이어트 식단에 더 적합합니다 단백질이나 채소와 함께 먹으면 혈당 변화를 줄이고 포만감을 높일 수 있습니다
모든 적당히가 가장 중요한것 같아요. 고구마가 다이어트에 좋다고 10개씩 먹으면 하나마나 먹으나마나인 다이어트가 되겠죠^^ 대신 고구마만 드시지 말고, 야채류 함께 곁들이는거 추천드려요. 고구마가 씹는 식감이 없다보니 속이 허한 느낌이 들수 있어서 오이나 당근처럼 식감있는 야채류와 당근 생으로도 좋지만 살짝 데쳐드시면 이것도 식감이 있어서 함께 드시면 너무 좋을것 같아요~
과하지 않으면 괜찮을 거 같아요 고구마랑 야채랑 같이 먹으면 괜찮다고 들었어요