직장인분들, 점심 식사할 때 식단관리 어떻게 하시나요?

Question

건강관리 때문에 식단관리를 하고 있는데요.

직장인이다 보니 점심을 항상 밖에서 사 먹게 되거든요.

회사에 구내식당이 있는 것도 아니라 영양가 맞춰서 한 끼 챙겨 먹기도 쉽지 않고, 매일 점심 메뉴를 고르는 것도 은근 스트레스예요.

처음에는 도시락을 싸서 다니다가 일이 많을 땐 그것도 하기가 힘들더라고요ㅠ

당이랑 체중 관리 차원에서 탄수화물이랑 당을 신경 쓰고 있는데

매번 건강식만 먹을 수도 없고

특히나 다른 직장 동료들과 함께 식사를 하니까 제가 원하는 대로만 메뉴를 고르기가 힘들어서 평일 점심 식단 관리가 제일 힘드네요.

저같은 직장인분들은 점심 드실 때 어떤 메뉴 위주로 어떻게 관리 하시나요?
건강관리하면서도 너무 무리하지 않고 챙겨 먹을 수 있는 점심 메뉴나 식단 관리 방법 있으면 추천 부탁드려요!

러블리베이지 · Accepted Answer

저도..도시락 싸가지구 다니다가 지금은 그냥 직장에서 먹고있어요^^
처음에는 식단관리 빡세게 한다구 닭가슴살 도시락 쌌었는데,
지금은 그냥 밥 양만 조절하면서 과하게 찌는 반찬들만 덜어내고 먹어요 ㅎㅎㅎ

트레비라임 · Answer

도시락 싸다니거나 가끔 회사 식당에서 먹을땐  스스로 채소나 단백질위주로 집어먹긴했어요
계속 신경쓰면서 먹는수밖에ㅜ

로블ㅎ · Answer

아무래도 동료랑 같이 먹으면 관리가 힘들어요 그럴때는 다이어트 도시락 싸갖고 드시는게 좋아요 저는 허닭 다이어트 도시락 구매 해서 먹고 있어요

워니s · Answer

직장인분들은 점심은 관리하면서 먹기가 쉽진 않죠
어떤 메뉴를 정하기 보다 채소, 단백질, 탄수화물 순서로 먹는 게 덜 신경쓰이더라구요
메뉴를 고른다면 생선구이, 두부·달걀 정식, 쌈밥, 닭가슴살 샐러드, 연어샐러드, 샤브샤브처럼 단백질과 채소가 있는 구성을 우선 고르는 게 좋은거 같아요

식단 Q&A

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