만보걷기운동으로 체중감량 극대화

만보걷기 운동으로 체중감량 극대화

(꿀팁)

평소보다 조금 빠른 속도로 걷기 

계단을 오르거나 경사로를 걷기 

속도를 달리하며 걷는 인터벌 걷기