날씨도 꿀꿀해서 그릭요거트만들었네요

밖엔 나가기도 그렇고 해서 집안에서 딩글거리다가 냉장고에 

있던 요거트를 꺼내서 그릭요거트를 만들어 보고 있네요,

그릭요거트엔 단백질이 풍부하다고 합니다. 

그릭 요거트는 고단백 식품으로 알려져 있기 때문에 

근육 성장과 회복에 도움을 주며, 

식욕을 억제하여 체중 관리에도 도움이 된다고 하네요.

그리고 그릭요거트엔 칼슘이 풍부하다고 합니다. 

그릭 요거트는 칼슘이 풍부하게 함유되어 

있어 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다. 

특히, 칼슘은 골다공증 예방에 중요한 역할을 합니다

그외에도 장 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며 

포만감을 오래 유지시켜주어 식욕을 억제하고 체중 관리에 도움을 준다고 하네요.

그러나 과도한 섭취는 칼로리 섭취가 많아질 수 있으므로 

적절한 양을 유지하는 것이 가장 중요합니다.