😋당뇨에 찰밥이군요.🍚🫘🌰

점심은 83세 되시는 모임의 언니께서 손수 찰밥을 지어 오시고,시원한 동치미,묵은지 들기름에 볶아서,돌산 갓김치와 버섯 나물과 바삭한 들기름 김,새콤달콤한 오렌지까지 한 상을 준비히니 오셔서 맛있는 점심시간이네요.

       찰밥  효능

1.글루텐이 없어 소화에 좋습니다.

2.아미노산,비타민 B군,철분이 풍부해 면역력을 강화합니다.

3.혈당이 낮아 수치를 안정적으로 유지하는 데 좋고 특히 혈당을 급격히 올리지 않아 당뇨병 환자에게 큰 도움이 됩니다.

4.불포화지방산이 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강에 좋아요.

5.피부 건강과 노화를 예방해요.

6.칼슘과 인이 뼈 건강과 골다공증 예방에 큰 도움을 줍니다.