뮤즐리 효능부터 레시피까지! 간편한 다이어트 식단 팁

지니어터 여러분~ 혹시 아침 뭐 드세요?

저는 요즘 뮤즐리에 완전 빠졌어요ㅎㅎ

간편하고 든든하게 아침 챙기기 딱이더라구요~

특히 다이어트 식단 짜고 계신 분들한테는
뮤즐리를 활용한 다이어트가 진짜 꿀템이에요!

오늘은 뮤즐리가 도대체 뭔지!

또, 뮤즐리 효능, 뮤즐리 먹는 법, 그리고 뮤즐리 레시피까지

알차게 한 번 정리해볼게요~

출처: 프리픽, 뮤즐리

뮤즐리란?

혹시 뮤즐리가 뭔지 처음 들으신 지니어터 분들 계신가요?

저도 처음엔 뮤즐리가 너무 생소했었는데요,
뮤즐리는 귀리, 통곡물, 견과류, 말린 과일 등을 섞어 만든

유럽식 건강 시리얼이에요~

뮤즐리 시리얼은 시중 시리얼보다 가공이 적고,

설탕이나 기름이 거의 안 들어가 있어서

다이어트 식단으로 딱!

뮤즐리 다이어트를 할 때 중요한 건 어떻게 먹느냐인데,
요거트나 두유, 우유와 함께 간편하게 먹을 수 있어서
출근 준비하면서도 5분 안에 해결 가능해요!

식단 관련해서 밑에서 자세히 설명드릴테니

꼭 끝까지 읽어주세요 ~

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뮤즐리의 효능은?

저도 뮤즐리 먹기 시작하면서 느꼈던 게 있는데요,

뮤즐리 효능이 진짜 다양하더라구요!

1️⃣ 포만감

먼저, 뮤즐리는 식이섬유가 풍부해서 포만감이 오래가요.

다이어트 식단 하다 보면 배고픔 참기 힘든 날 있잖아요?

뮤즐리 식단으로 아침을 먹으면 오전 간식이 당기질 않아요 ~

2️⃣ 혈당 관리

뮤즐리 시리얼은 설탕이 거의 없어서

식후 혈당이 급격하게 오르는 걸 막아주기 때문에

다이어트 식단이나 당조절 식단으로도 많이 추천되고 있어요ㅎㅎ

3️⃣ 다양한 영양소

그리고 뮤즐리에는 비타민 B군, 마그네슘, 철분, 아연 등
다양한 영양소가 자연스럽게 들어가 있어서
뮤즐리만으로도 기본적인 영양 밸런스를 챙길 수 있다는 효능이 있습니다!

 

뮤즐리 먹는 법만 익혀두면 바쁜 아침에도 건강 챙기기 쉬워요~

뮤즐리 식단은 단순히 체중 감량뿐만 아니라,
장 건강, 면역력 강화, 피부 개선에도 도움이 되는
멀티 효능을 갖고 있는 슈퍼푸드랍니다!

그럼 저만의 뮤즐리 레시피를 공유해드릴게요^^

출처: 프리픽, 뮤즐리와 블루베리

 

뮤즐리 레시피

아침 식사로 뮤즐리 다이어트 식단을 짤 때, 

저는 보통 아래 세 가지 중에서 고르게 먹고 있어요.

 

플레인 요거트 + 뮤즐리 + 블루베리

두유 + 뮤즐리 + 바나나

그릭요거트 + 뮤즐리 + 견과류 + 시나몬 가루

 

뮤즐리 먹는 법은 진짜 간단한데요,

그냥 원하는 비율로 섞기만 하면 끝이에요. 

뮤즐리 자체가 포만감이 높아서 과식 방지에도 도움이 되더라고요.

 

게다가 저는 뮤즐리를 먹고 나면 

오전 간식이 거의 안 당겨서, 

불필요한 칼로리 섭취도 줄일 수 있었어요 ㅎㅎ

 

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뮤즐리 다이어트 식단 찐 후기

다이어트를 위해 뮤즐리 아침 식단을 유지하면서

가장 크게 느낀 건, 공복감이 줄었다는 점이에요 ~

 

스트레스 받으면 폭식하는 증상이 있어서 

위고비 맞으면서 폭식하는 버릇이 고쳐져서 다행이었지만,

한편으론 안 맞게 되면 다시 폭식할까봐 걱정했거든요?

 

근데 뮤즐리 효능 덕분에 폭식도 덜 하게 되더라구요 ~

 

무엇보다 뮤즐리 효능 중 하나인 식이섬유 풍부함 덕분에

속도 편하고, 소화도 잘 되는 거 같아요 ㅎㅎㅎ

 

불필요한 간식 덜 먹게 되니까

자연스럽게 다이어트 효과도 느껴졌어요~

몸이 한결 가벼워지는 게 느껴져요

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지니어터를 위한 뮤즐리 꿀팁

 

✅ 뮤즐리 레시피, 처음엔 과일이나 꿀 살짝 추가해도 좋아요~

✅ 당류는 꼭 체크! 무가당 뮤즐리가 다이어트에 더 적합해요

✅ 뮤즐리 시리얼 제품 고를 땐 포장 단위, 원재료 꼭 비교해보세요!

✅ 저는 원데이모어 뮤즐리 자주 먹어요~ 만족도 높아요 ㅎㅎ

 

지니어터 여러분도 뮤즐리 다이어트 식단 도전해보실래요? 

뮤즐리 먹는 법이나 뮤즐리 레시피 공유해주시면 완전 환영입니다~

 

우리 건강하게, 맛있게 다이어트해봐요 지니어터~! 😄