추어탕으로 지친 체력을 ~🥘

무우 시래기 듬뿍 넣은 추어탕으로 

무더위에 이열치열로 먹고 나니 

든든하네요.

       ✅️ 추어탕의 효능

원기 회복 및 강장 효과

고단백질과 비타민A·B·D, 무기질이 풍부해 여름철 더위로 지친 체력을 회복시키고 정력 증진에 도움을 줍니다. 

피부 및 점막 건강

비타민A가 항산화 작용을 통해 피부와 점막을 튼튼하게 하고, 병에 대한 저항력을 높입니다. 

성인병 예방

불포화지방산(DHA·EPA)이 콜레스테롤을 감소시키고, 혈압 조절 및 동맥경화 예방에 효과적입니다. 

골다공증 예방

칼슘과 비타민D가 뼈 건강을 지원하며, 특히 노인이나 성장기 어린이에게 유익합니다. 

다이어트 및 체중 관리

단백질 함량이 높고 지방이 적어 포만감을 주며, 칼로리(1대접 약 106kcal)가 낮아 다이어트 식단으로 적합합니다.