저칼로리 식단도 좋지만 근육 지킬 수 있는 식단이어야합니다.

제 다이어트 식단의 기본은 쉽게 배고프지 않도록 하는 것이 첫째입니다. 너무 저칼로리만 쫓아가다보면 기초대사량이 떨어질수도 있어서 다이어트를 어렵게 만들수도 있거든요.

그래서 저는 포만감도 유지되면서 저칼로리 식단인 계란, 토마토, 아보카도는 거의 매일 챙기는 식단입니다.

삶기도 하고 굽기도 하고 프라이도 하는 등 다양하게 활용중이랍니다.

올 1월 1일부터 꾸준히 실천중이며 초기 3개월간은 쑥쑥 빠졌다가 지금은 조금식 조금씩 유지했다가 내려가는 패턴을 반복하고 있습니다.

물론 여기에 녹황색 채소는 기본중 기본이겠지요.

모두들 건강한 다이어트 성공하시길 기원드려요