다이어트 유지하는 아점식단

크리스마스부터 해서 연말이다 연초다 해서 저녁 약속+여행이 많아서 식단하기가 어려운데 그래도 대부분 저녁에 거하게 먹는거아 오전 식사는 간단하게 하고 있어요

1. 1.공복시간 14~16시간 사이 유지(엄격하게는 아니고 이 사이에서 유동적으로)
2. 2.처음 먹는 음식은 샐러드나 야채부터
3. 3.그러고 나서 좀 먹고싶은 빵이나 소세지 이런거 먹기
4.