나만의 다이어트 유지비법 소개!

일단 저는 운동법 보다는 식단법을 이용해서 유지어트를 하고있는 중입니다.

운동도 병행하면 좋겠지만 요즘 운태기라.. 회사일이 너무힘들고 ㅎㅎ 변명이지만 

식단으로도 충분히 유지하고 있어서 소개합니다.

제일 큰 문제는 항상 같은걸 먹으면서 다이어트 했기때문에 

모든 음식을 먹을때 칼로리보다는 영양성분을 보는 습관을 기르고 

닭가슴살 대신 요즘은 수육이나 오리고기를 이용해서 단백질을 섭취하는 등 

다른 대체제를 이용해서 지겹지않게 식단을 유지하는게 저의 비법입니다. 

탄수화물도 너무 제한하기보다는 좋은 탄수화물을 섭취 예를들면 현미밥같은것을 

섭취하면서 입맛도 바꿔가고 있어요

그리고 중요한건 식사시 제일 처음에 야채를 섭취하는 습관을 길렀어요 

그래서 포만감도 크고 탄수가 지방으로 축적되는걸 많이 막아준다고 하더라구요 !