오마쥬
닭고야 오랜만에 들어보네요♡ 전 닭볶음탕 흰밥에 먹었는뎅^^
야채 많이...탄수화물은 고구마나 단호박 아니면 감자 100그람. 단백질은 계란3개나. 닭가슴살100그람중에 선택해서 먹습니다. 가장 기본인 닭고야를 주로 먹습니다. ^^
간식은 사과반개. 바나나한개. 파프리카. 먹태 두유. 방토 등을 먹습니다.
식단 철저히 지켜야하고 꾸준히 운동하면 분명 빠집니다. 소스는 발사믹만 뿌려서 먹어요.
닭고야 오랜만에 들어보네요♡ 전 닭볶음탕 흰밥에 먹었는뎅^^
누가 매일매일 이렇게 챙겨주면 진짜 좋겠어요 ㅜㅜ 전 너무 게으른가봐요 씨리얼이 최선인데 멋지네요
단호박 ㄷ넣어먹으면 너무좋아요 탄단지 잘지켜드시네요
와 푸짐하고 든든해 보여요 운동보단 식단이 더 큰 비중을 차지하는 다이어트 다이어트 자체도 식이요법이란 뜻이죠^^
ㅎㅎ샐러드 동지님이시네요^^ 저는 샐러드 양을 더 많이 먹는답니닷ㅋㅋ 호호..
저렇게 먹으면 하루 몇칼로리씩드시는건가요 궁금하네요.ㅎㅎ식단지키기 쉽지않으실텐뎅ㅎㅎ대단하세요
식단 좋으시네요..잘 챙겨드시는거 같아요 맛도 있어 보이고요
기본으로 먹기에 든든해요
식단을 평소에 엄청 철저히 하시나봐요~ 대단하시네요~ 샐러드도 맛있어보여요