달려볼꺼야
우와 비주얼이 정말 예쁘네요 재료도 부담없고 만들기 좋아보이네요
<오이크레미 샐러드 카나페> 만들기
여름철 수분 보충하기 좋은 오이를 이용한 식단이에요. 성분표를 보고 구입한 단백질 함량이 높은 크레미살로 단백질을 챙기고, 마요네즈 대신 그릭 요거트를 사용해요. 무가당 통밀 비스킷으로 탄수화물과 식이섬유도 보충할 수 있는 구성이에요.
맛이 넘넘 좋아요
*재료-오이1/2개 .크레미60g. 통밀비스킷
양파1/3개 그릭요거트100g. 머스터스10g. 레몬즙1큰술 에리스리톨1큰술 소금 후추
달걀.건과일 등
1.오이는 채썰어 살짝 소금에 절이고 물기를 없앤다
2.크레미는 잘게 찢는다
3.양파는 가늘게 채 썰어 챤물에 담가 매운맛을 빼고 물기를 제거한다
4.볼에 드레싱 재료를 넣어 섞고 주재료와 버무린다.
5.통밀 비스킷 위에 얹고 기타 샐러드나 과일을 곁들인다
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댓글 22
- 규리어트
와 진짜 블로거 같은데요. 너무 자세하게 쓰셨네요.과정이 꽤 요알못에게는 어렵습니다먄
- 지도
비주얼도 좋고 맛도 좋아보이네요
- 곽성은
비주얼이 예쁘네요. 건강 하세요.
- 한결맘
아. 아침으로 하기엔 손이 너무 많이 가네요. 이쁘고 맛있어보여서 시간많을때 한번 만들어먹어봐야겠네요.^^
- 건강하자으니
요리법까지 공유해 주셨네요. 너무 맛있어 보이고 색깔도 예쁘네요. 건강한 식사 대용이 될 거 같아요.
- 해사랑랑
아고 예뻐라 맛과 영양 비주얼 다 잡은 근사한 식단이네요 만들어봐야겠네요
- 기멩멩
어쩜 일케 이쁘게 만드시나요 솜씨 넘 좋으세요
- 쑤기9
예쁘게 잘 만드시니 완전 금손이시네요 다이어트에 좋을 것 같아요
- 동그라미1
만드는 과정은 간단하네요.. 예쁘네요 잘 알겠습니다.. 수고많으셨어요
- 바빠
와 비뷰얼 너무 예뻐요~ 카페에서 파는 것 같네요👍👍
