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식단 정보&꿀팁

아침식단 추천 이벤트 5회차
2023.07.11 11:05
조회 68스크랩 0

 아침식단 추천 이벤트 5회차

저의 아침식단은 먼저 새벽에 일어나 공복상태에서 유산균을 먹어요.

 그리고 운동을 다녀오면 약 1시간쯤 뒤(그래야 유산균이 유해균을 없앤다고 하네요)가 되네요.

그리고 딸기마즙요쿠르트를 믹서기에 갈아서 먹어요. 아시다시피 마는 위에 좋아 소화력을 돕고 기타 등등 효능이 많다고 하고, 딸기는 맛에 요쿠르트는 맛과 주스를 만들기 위해서 넣어요~

 그리고 사과당근주스를 믹서기에 갈아서 마셔요. 시간이 안 될 때에는 그냥 짤라서 먹어요~

사과당근주스는 유튜브 한의사분의 추천으로 간의 회복력, 얼굴피부 등에 좋다고 해서 만들어 먹어요~

이상 저의 아침식단인데 저에게는 괜찮았어요~

 
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댓글10
  • agnes0117
    BEST
    공복에 유산균 드시고 운동 1시간 하시고 오셔서 요쿠르트 딸기 마, 사과 당근 건강한거 다 챙겨 드시네요. 누구에게나 맞는 건강한 아침이네요... 오늘도 건강한 하루 되세요
  • 김듕
    BEST
    부지런하시네요 저도 마 한번 시도해봐야겠네요!
  • 깐뚱
    BEST
    유산균. 운동, 아침식단..  
좋은 생활습관을 꾸준히 지키고 있네요
유익한 정보 감사합니다
  • 읁읁
    딸기마즙요쿠르트 이름만 들어도 너무 맛있을거 같고 사마시고 싶네옹ㅠ 음식이랑 그릇, 사진도 너무 예뻐요
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    숲속의나무
    작성자
    읁읁님, 글, 사진 잘 봐주셔서 너무 감사해요~ 
처음에는 마즙만 먹다가 힘들어서 이렇게 만들어 봤어요~ 좋은 일만 가득하시길~
  • 쑤기9
    마즙이 건강이 좋다고 하더라구요~
아침으로 클린하게 잘 챙겨드시네요~^^
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    숲속의나무
    작성자
    쑤기님, 칭찬 고맙습니다~ 저한테는  위와 소화력, 배변활동에는 좋은 것 같아요~
  • 김영동
    아침 식단으로 적당해요
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    숲속의나무
    작성자
    영동님, 고맙습니다. 저는 체중을 많이 줄여야 해서요~
  • 기멩멩
    헉 유산균 먹고 공복 한시간 유지해야하는군요
넘 어렵네요 ㅜㅜ 
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    숲속의나무
    작성자
    기멩멩님, 저도 처음엔 그게 힘들었는데, 눈뜨자마자 물과 함께 유산균 먹는게 습관이 되니 괜찮더라구요~
  • 립살리스
    딸기마즙요쿠르트가 무슨맛인지 궁금하네요~~
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    숲속의나무
    작성자
    저는 마:딸기:요쿠르-1:1:1 비율인데 뻑뻑하거든요. 그래서 컵에 따를땐 야쿠르트 0.5병을 넣어서 저어요~ 건강은 마, 맛은 딸기향 맛, 이렇게 생각하면 될 듯요~ 특히 변비인 가족 구성원이 변도 잘나온데요~
 딸기는 마를 먹기 위해서 생딸기를 냉동시켰어요~
  • 까망천사
    마 좋아하는데 이렇게 딸기와 요쿠르트에 갈아 먹어도
너무 맛있게 먹을 수 있을거 같아요 
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    숲속의나무
    작성자
    마의 효능, 딸기의 향과 맛, 요쿠르트의 맛이결합되어 목에 넘기기에도 좋은것 같아요~
  • 지도
    사과당근주스 아침에 마시면 좋겠네요
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    숲속의나무
    작성자
    간기능 회복과 피부 등에도 좋데요~