운동후 1시간 이내 단백질 섭취가 운동효과를 높여준다고 해요
그중에서 류신이 많은 제품이 필요하죠..
류신 식품 : 닭가슴살(2.8g) / 계란(0.4gr) / 렌틸콩(1.1gr) / 퀴노아(0.5gr)
오늘은 렌틸콩 샐러드로 단백질 섭취합니다..^^
