자스민꽃
이야 병아리콩에다가 이렇게 냉장고 야채털이루 넘나 맛난 샐러드 해서 드셨네용 💗
요즘 이슈되는 단어 중에 하나죠
저속노화...
신애라씨의 레시피로 아주 유명해요
냉동실에 있는 병아리콩 꺼내야죠 ~
요즘 신애라씨 보면 "어떻게 저렇게 젊을 수 있지?" 싶지 않아요? 😲
비결은 바로 #저속노화 식단! 나이 들어도 피부 탱탱!
✅ 재료 준비
✔ 병아리콩 - 8시간 이상 불리기 (전날 자기 전에 물에 불려 준비)
✔ 야채들 - 토마토, 오이, 당근, 파프리카, 양파 (냉장고 있는 걸로 OK!)
✔ 드레싱 - 올리브오일, 레몬즙, 후추, 파슬리가루
🥗 만드는 법
1️⃣ 불린 병아리콩을 끓는 물에 40분간 푹 삶아줘요.
2️⃣ 야채들 먹기 좋게 썰어서 준비!
3️⃣ 삶은 병아리콩 + 야채에 드레싱 넣고 슥슥 섞으면 끝!
🌟 보관 TIP!
대량으로 만들어서 실프리저에 소분하면 신선하게 오래 보관할 수 있어요!
국물이 안 새니까 외출할 때 하나씩 챙겨가기도 GOOD!
✅ 이렇게만 먹어도 혈당 관리 + 젊음 유지 가능!
우리도 꾸준히 먹고 #신애라씨처럼 동안 유지해보자구요! ✨
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댓글 22
- 꼬마꼬마
저도 보관하고만 있는 병아리콩으로 만들어 먹어야겠어요
- 뽀봉
저도 보관있는데 오늘 캐시딜에서 병아리콩 하다더 주문했어요
- 스카이지니
집에 많아요 정보 감사해요
- 뽀봉
집에 많아요 전밥에 넣어 먹는데 아주 고소해요 샐러드 해야겠는데요
- 쩡♡
병아리콩 샐러드 맛나 보이네요. 건강한 샐러드 항상 챙겨 먹어야하니 꿀팁 감사합니다
- 뽀봉
그쵸 . 저속노화라고 하니 이거 안먹을수가 없죠 ㅎㅎ
- 정수기지안맘
병아리콩 귀리 넣어서 저도 밥으로 해 먹네요. 저속노화 신드롬 식단이네요. 건강한 식단 👍
- 뽀봉
저도 밥해서 먹어요 저속노화 요즘 아주 이슈네요 ㅎㅎ
- 다시꿈꾸는세상
저요 요즘 병아리콩밥에 병아리 삶아서 샐러드 토핑으로 먹고 있는데 너무 맛있어요
- 뽀봉
그쵸 요즘 유행인듯해요 병아리콩 샐러드 많이 보이네요
- 쉬리107
저휜 미리 불려서 밥도짓지만 병아리콩,렌틸,루피니빈,귀리,검은콩으로 두유 한잔씩 만들어 먹어요
- 뽀봉
미리불려서 밥도 짓죠 저희도 그렇게 먹어요 두유 한잔도 좋겠는데요
- 날씨니
샐러드에 넣으면 참 맛있죠 병아리콩 ㅎㅎ
- 우화맘
정보 감사해요
- 후리지아3270
병아리콩 구매각이네요 저속노화도 좋지만 건강해질수만 있다면 굿이지요
- 로즈마리2002
저속노화 요즘 젤 핫하지요 병아리콩 저는 밥에 넣어 먹네요
- 토끼7777
병아리 콩을 삶아서 그냥 먹어도 너무너무 맛있어요
- 안레몬
집에서 병아리콩 샐러드 안해먹어봤는데 쉽게 가능하네요. 잘 보고 갑니다.
- 냥냥써브
병아리콩 저도 엄청 좋아해서 많이 먹었었는데 안먹은데 한참되었네요 사진보니 다시 먹고 싶어져요
- 로오스엔
병아리콩 혈당관리에 도움이 되나보네요 당을 좋아해서 혈당관리필요해요 감사합니다
