혈당 관리하면서 빵 포기 못하는 분 대체 식품 찾으셨나요?

Question

식단 조절을 해야 한다는 건 알고 있는데 빵이나 간식을 완전히 끊는 게 생각보다 어렵더라고요

혈당 관리하시는 분들은 빵 드실 때 어떤 방법으로 조절하시나요?

통밀빵이나 단백질빵으로 바꾸는 게 도움이 되는지 아니면 먹는 양과 시간 조절이 더 중요한지도 궁금합니다

블리비 · Accepted Answer

빵순이들에게 고민중 고민원탑이죠.
혈당 관리하면서 빵을 완전히 끊기 힘들다면 ‘빵 종류와 먹는 방법’을 바꾸는 게 현실적이라는 말을 듣고 추천 대체 식품을 찾아본적이 많아요.
특히 저는 직장에서 시간에 쫓길땐 편의점을 많이 이용했어요.다만 편의점에서 바로 구할 수 있는 제품은 매장별 재고가 달라서, 제품명보다 영양성분을 기준으로 고르는 게 더 안전해요. 저당·무가당 표시만으로 혈당에 무조건 유리한 것은 아니고 총 탄수화물과 섭취량도 같이 봐야 합니다🥖 빵 좋아하신다면 이렇게 골라보세요
1순위 — 통밀·호밀빵
식이섬유가 있는 제품
가능하면 당류가 낮고 단백질이 5g 이상인 제품
1회 1~2쪽 정도
2순위 — 고단백·저당빵
'단백질빵', '저당빵'으로 표시된 제품
단, 저당이어도 탄수화물이 높을 수 있으니 영양표 확인.
이렇게라도 해서 혈당관리와 체중관리에 도움을 받았어요

송쩡 · Answer

통곡물로 된 빵 먹어요
통밀식빵 같은거요

위고비/마운자로 Q&A

혈당 관리하면서 빵 포기 못하는 분 대체 식품 찾으셨나요>?