위고비 마운자로 맞을때 먹으면 좋은 영양제는?

된다

주사 맞고 나서 가장 흔하게 오는 부작용이 변비나 소화불량이잖아요. 유산균이랑 식이섬유(차전자피 등) 챙겨 드시면 장 운동에 훨씬 도움이 됩니다. 비타민, 마그네슘도 좋고요. 지금 챙겨 드시는 단백질 쉐이크 + 물 자주 마시기 기본 루틴에 유산균이랑 종합비타민 정도만 먼저 가볍게 추가해 보시는 걸 추천해요!

정승은 원장님

가정의학과 전문의

답변수 329채택률 11%건강 식단·레시피, 생활습관·동기부여 전문

안녕하세요~ 시너지를 내는 영양제는 없다고 보시는 게 맞습니다. 챙기실 것은 약효를 올리는 쪽이 아니라 적게 먹어서 비는 자리를 메우는 쪽이에요. 위고비·마운자로는 위 배출을 늦추고 식욕 신호를 바꿔서 작용하는데, 여기에 영양제가 끼어들어 감량 폭을 키우는 경로는 없습니다. 실제로 문제가 되는 건 식사량이 줄면서 단백질까지 같이 줄어 근육이 빠지는 것이라 우선순위는 단백질 하나가 압도적인데, 체중 1kg당 1.2~1.6g을 목표로 잡으시고 식사로 모자란 만큼만 쉐이크로 채우시면 됩니다. 그 다음이 변비가 생겼을 때의 식이섬유와 수분이고, 종합비타민은 하루 섭취가 1,200kcal 아래로 내려간 뒤에 하나 더하는 정도면 충분합니다. 다만 여러 가지를 한꺼번에 시작하시면 속쓰림이나 울렁거림이 영양제 탓인지 약 탓인지 구분이 안 돼서 증량 일정이 꼬이니, 단백질부터 2~3주 두고 하나씩 늘려 보세요.

로블ㅎ

위고비와 마운자로를 함께 맞을 때는 단백질을 우선하고, 식사가 부족하면 식이섬유,전해질,철분,아연, 비타민 B군 섭취 하면 좋아요 

블리비

식사량이 감소하니 유산소에너지 대사 저하와 피로감이 올거에요.
비타민 B군 영양제를 섭취하면 도움이 됩니다. 

전체적인 섭취 칼로리가 줄어드니 아연 철분 마그네슘등 멀티비타민과 미네랄 섭취도 필요해요
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특히 유ㅣ고비 마운자로 대 ㅛ 부작용인 변비와 소화불량 개선을 위해 유산균 프로바이오틱스와 식삼유는 반드시 챙겨야 겠죠
 마그네슘 오메가 3도 챙기고 있어요.


영양제 복용시기도 매우 중요한것 같습니다. 
주사제 여파로 위배출 시긴이 느려 속쓰림이나 구토감이 생길 수 있어서 식사 중간이나 식후 바로 섭취하는걸 추천합니다. 
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