위고비·마운자로 요요 예방을 위한 근육 유지 방법

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 근육 유지 방법

위고비와 마운자로로 체중을 감량하는 과정에서는 지방뿐 아니라 근육량도 줄어들 수 있어요.

근육을 유지하려면 적절한 단백질 섭취와 근력운동을 함께하는 것이 중요해요.

스쿼트나 가벼운 아령 운동처럼 자신의 체력에 맞는 운동부터 시작해 보세요.

걷기 같은 유산소운동도 병행하면 장기적인 체중 관리에 도움이 돼요.

👉 체중 숫자만 줄이는 것보다 근육을 유지하면서 건강하게 감량하는 것이 중요해요.