위고비·마운자로 요요 예방을 위한 계단 걷기 습관

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 계단 걷기 습관

위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 일상 속 활동량을 유지하는 것이 좋아요.

평소 엘리베이터를 자주 이용한다면 한두 층 정도 계단을 이용해 보세요.

계단 걷기는 별도의 운동 시간을 내기 어려울 때 활용하기 좋은 활동이에요.

다만 무릎이나 발목에 통증이 있다면 무리하지 않는 것이 중요해요.

👉 일상에서 계단을 이용하는 작은 습관도 활동량을 늘리는 데 도움이 돼요.