인모드 시술 후 운동은 언제부터 할 수 있나요

정승은 원장님

가정의학과 전문의

답변수 329채택률 11%건강 식단·레시피, 생활습관·동기부여 전문

안녕하세요~ 가벼운 걷기는 당일부터 하셔도 되고, 헬스는 이틀만 쉬시면 충분합니다. 앞 댓글들에서 일주일까지 이야기가 나오는데, 인모드가 조심스러운 이유는 피부 아래 온도를 올려 둔다는 점 하나이고 그 열은 보통 24~48시간이면 빠집니다. 그래서 기준을 날짜보다 감각으로 잡으시는 편이 정확한데, 시술 부위를 손등으로 만졌을 때 다른 부위보다 따뜻하지 않으면 그때부터 강도를 올리셔도 됩니다. 오히려 사우나·찜질방·뜨거운 물 샤워는 붓기를 확실히 늘리기 때문에, 운동보다 이쪽을 일주일 정도 피하시는 게 결과에 더 도움이 됩니다. 꾸준히 하시는 분이라면 당일은 걷기, 다음 날은 평소 절반 강도, 사흘째부터 원래 루틴으로 올리는 순서를 권합니다.

블리비

무서워서 아에 운동 자체를 안했습니다 ㅎㅎ
일즈일은 숨쉬기만 하고 직장일은 어쩔 수 없이 했는데 땀이나거나 열나지 않도록 시원한 실내에서민 있었습니다.
산책도 실내에서 했네요 .
워낙 겁장이라사요

다이어트

인모드는 열을 피부 깊숙이 전달하는 시술이라 땀이 많이 나는 강도 높은 헬스는 minimum 3일에서 1주일 정도 쉬시는 게 좋아요.

열감이 남아있을 때 무리하게 운동하면 붓기나 멍이 더 오래갈 수 있거든요. 다만 산책이나 가볍게 걷는 유산소 정도는 시술 당일부터 가능합니다. 헬스 즐겨 하시는 분들도 보통 멍이랑 열감이 가라앉는 3~4일 뒤부터 다시 시작하시는 편입니다.

메가망나뇽

인모드후 1주일 정도 열내는 운동은 자제하시는게 좋아요, '
자연스러운 붓기제거위해 가벼운 산책은 다음날도 해주심 좋아요

워니s

인모드 받고 가벼운 걷기 정도는 크게 부담 없어요. 
헬스처럼 강도 높은 운동이나 땀을 많이 흘리는 운동은 2~3일 정도 피하는 게 좋아요
시술 방식이나 피부 상태에 따라 다를 수 있으니, 운동을 꾸준히 하시는 분이라면 받기 전에 병원에 운동 가능 시기도 같이 물어보는 게 좋을 것 같아요