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한번에 4시간 이상을 계속 걷는다면 무릎에 이상이 생기지 않을까요 ? 저는 항상 여러번에 나눠서 걷고 있어요
저는 휴일이면 특별한 약속등이 없으면
4시간 이상 많게는 5-6 시간 이상을 걷고
있습니다 벌써 이렇게 걸은지가 한 5년
정도 되었습니다 아직까지 몸에는
아무런 이상이 없습니다 근데 주위에서는 너무 많이 걸으면 무릎에 이상이 가서
나중에 못 걷는다고 하네요 그래서 요즘
와이프가 못 걷게해 좀 난감 하네요 정말
문제가 될가요 여러분들의 조언을 부탁드립니다
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댓글 11
- 뀰뀰난
일주일에 1번에서 2번 정도는 저강도로 걸으면 괜찮다고 생각하지만 너무 자주 걸으신다거나 빨리 걸으신다면 몸에 무리가 있지 않을까 싶습니다.
- 숫자
시간도 문제이지만 강도도 문제일거같네요 고강도만 아니면 5년동안 걸으셨으니 괜찮을거 같기도 한데요
- 쩡♡
한번에 오래 걷기 않음 괜찮지 않을까요 무릎이 아프지 않다면..
- 소나무1234
와 대단하십니다. 매일 4시간 이상을 걷는다는게 쉽지 않은데요.
- seabuck
운동 목적으로 걷는 거라면 심박수 120정도에 맞춰서 1시간 내외로 운동 하는 게 좋다고 하더라구요 그냥 걷거나 산책 하는 게 좋으시다면 집에 와서 스트레칭 충분히 해 주신다면 별 무리는 없다고 생각이 들어요 다만 체중이 너무 많이 나가시거나 무릎이 안 좋은 경우이라면 걷기 보다는 실내 자전거거나 수영을 추천 해 드리구요
- 입맛없엉
5년동안 4시간 이상 걸으시면서 관절에 이상이 없다면 관리 잘 해주고 계시네요👏 대신 무릎에 통증이 오면 바로 운동의 강도를 줄여주셔야 해서 컨디션 확인 잘 해주세요 운동 전후로 스트레칭 잘 해주시면서 앞으로도 화이팅입니다
- 루피710710
8000천보정도가 적다와다고 합니다 최근은 만보는 노동이라고 하고 운동효과가 떨어진다고 합니다 숨이 차는게 중요하다고 합니다 그래서 빠르게 걷거나 슬로우조깅 혹은 런닝을 아니면 인터벌운동을 통해 심박수를 올리는 운동이 중요하다고 하네요~
- CabinCrew
중간에 휴식 하면서 걷는거 괜찮지 싶은데요
- 어흥군
4시간 걷기 대단하세요
- 지니5522106
무릎.발목.허리.발바닥에 무리가 엄청 갈텐데요 너무 무리하시지 마시고요 보호대는 착용하고 하시나요?