4시간 이상 걸으면 안좋을가요

지니5522106

무릎.발목.허리.발바닥에 무리가 엄청
갈텐데요 너무 무리하시지 마시고요
보호대는 착용하고 하시나요?

어흥군

4시간 걷기 대단하세요

CabinCrew

중간에 휴식 하면서 걷는거 괜찮지 싶은데요

루피710710

8000천보정도가 적다와다고 합니다
최근은 만보는 노동이라고 하고 운동효과가 떨어진다고 합니다 
숨이 차는게 중요하다고 합니다 그래서 빠르게 걷거나 슬로우조깅 혹은 런닝을 아니면 인터벌운동을 통해 심박수를 올리는 운동이 중요하다고 하네요~

입맛없엉

5년동안 4시간 이상 걸으시면서 관절에 이상이 없다면 관리 잘 해주고 계시네요👏  대신 무릎에 통증이 오면 바로 운동의 강도를 줄여주셔야 해서 컨디션 확인 잘 해주세요 운동 전후로 스트레칭 잘 해주시면서 앞으로도 화이팅입니다

seabuck

운동 목적으로 걷는 거라면
심박수 120정도에 맞춰서 1시간 내외로
운동 하는 게 좋다고 하더라구요
그냥 걷거나 산책 하는 게 좋으시다면
집에 와서 스트레칭 충분히 해 주신다면
별 무리는 없다고 생각이 들어요
다만 체중이 너무 많이 나가시거나
무릎이 안 좋은 경우이라면
걷기 보다는 실내 자전거거나 수영을 추천 해 드리구요

소나무1234

와 대단하십니다. 매일 4시간 이상을 걷는다는게 쉽지 않은데요.

쩡♡

한번에 오래 걷기 않음 괜찮지 않을까요
무릎이 아프지 않다면..

숫자

시간도 문제이지만 강도도 문제일거같네요
고강도만 아니면 5년동안 걸으셨으니 괜찮을거 같기도 한데요

뀰뀰난

일주일에 1번에서 2번 정도는 저강도로 걸으면 괜찮다고 생각하지만
너무 자주 걸으신다거나 빨리 걸으신다면 몸에 무리가 있지 않을까 싶습니다.

tradingcom

한번에 4시간 이상을 계속 걷는다면 무릎에
이상이 생기지 않을까요 ?
저는 항상 여러번에 나눠서 걷고 있어요