찌르버드
저도 운동하고 집 도착하면 9시 반 정도 되는데 밥이랑 고기 조금 먹어요. 그리고 한 11-12시에 자는 것 같긴해요
제가 퇴근을 6시에 하고 7시 30분 운동을 가는데 9시에 끝나요
회사에서 먹고 가기엔 눈치가 보여서 5쯤 두유같은 거 먹고
운동 끝나고 집에가면 9시 반인데 이 때 저녁 먹어도 되나요?
배가 많이 고프긴 한데 너무 밤이라 .. ㅠㅠ
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댓글 13
- 지니5209323
배고프면 조금은 먹는게 좋지 않을까요
- 워터멜론
간단하게 먹어야 하지 않을까요? 6시이후 안먹는게 좋다는 말은 괜히 있는게 아니더라구요. 두유 드실때 간단히라도 요기가 되시는걸 하시는게 건강에는 더 좋을것 같아요. 저는 운동후 시원한게 땡겨서 10시쯤 늘 매일 아아를 마셨는데 그것만 끊어도 살이 빠지더라구요.
- 장보고
저는 퇴근하면 간단하게 바나나랑 연두부 먹고 해요 운동후엔 탄수화물없이 연어랑 야채 같이 볶아서 먹어요..
- 들꽃7
배가 고프겠지만 너무 늦은시간이라 아주 가볍게 먹는게 좋을것 같아요 저 컷슬린 먹으면서 다이어트 할때는 7시 이후에 안먹었어요
- 아가리다이어터
운동 끝나고 9시 반에 굶는 것보단 저녁 먹으시는게 나아요 다만 너무 무겁게 먹기보다는 단백질+가벼운 탄수화물 위주로 식사하세용 예를 들면 닭가슴살, 달걀, 두부, 샐러드, 고구마 같은 걸로 간단하게 먹으면 소화 부담도 덜하고 근손실도 막을 수 있어요. 너무 늦게 먹는 게 걱정되면 단백질 쉐이크+바나나 정도로 가볍게 먹는 것도 괜찮을 것 같네요~
- 젴톨
배가 고픈 그시간을 견디면 그다음날은 매우 보람되지만.. 간단하게 가벼운걸로 버틸 수 있는 메뉴로 골라야겠죠...
- 야고
운동 후에 저녁을 먹는 건 전혀 문제 없어요! 오히려 근육 회복에 도움이 될 수 있으니 걱정하지 마세요.
- 김밥말아
야채두부괜찮아요. 안먹으면나중에폭식해요
- tradingcom
과식안하시면 괜잖겠죠 가능하면 안드시는게 좋지만
- 열정가득
저 같으면 운동 시간을 미룰 것 같네요...
- 지니5269242
저는 퇴근하면 10시인데 배가 고파서 매일 먹었지요. 그런데 역류성식도염이 발병했습니다.😰 그래서 저는 퇴근전8:30잠에 쿠키를 먹고 해결하고 있습니다. 쿠키라면 눈치 덜 보고 먹을 수 있으니까요 ㅠㅠ 야식은 안 좋죠 어쩔 수 없을땐
