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geniet

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아침 공복 혈당 관리엔 = 🫐블루베리 + 🥦브로콜리, 그리고 단백질

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🍹가장 빨리, 가장 많이 살찌는 음식은? ‘마시는 탄수화물’

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만보성공~

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아침을 여는 스트레칭

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근력 키우려 한 시간을 낑낑? 하루 ‘13분’이면 충분… 어떤 운동?

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아령하고 계단걸었어요

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