뽀봉
걷는 것도 하고 계단 운동도 하시는 군요 운동 효과도 좋을 거 같애요
시속 6km이상 빠르게 40~60분 걷습니다.
또
계단을 120계단~150계단 한번에 오릅니다.
기상 후 스트레칭 60초가량 합니다
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댓글 3
- 애플짱
걷는 운동 계단오르기 스트레칭 잘하셨어요 건강관리 홧팅입니다
쩡♡스트레칭으로 몸을 푸시고 빠른 걷기 계단오르기 하시는군요 건강 관리에 신경 많이 쓰시네요
