정수기지안맘
무릎 근력운동에 좋은 레크컬 허벅지 뒤쪽 슬굴곡근을 발달시켜 무릎 통증을 완화하고 체형 교정에도 좋은 운동입니다. 건강한 시간되세요.
이사후 다시 근력운동 시작했어요..
아파트내 커뮤니티는 한달에 1만원이라 금액적으로도 굳!!
입주민이 1천명이 넘는다는데 오후시간엔 5명 정도라....
이번주는 전신 뭉친근육 풀어주는 스트레칭 위주라 무게는 낮게..
하체부터 근육 자극을 줍니다..
무릎통증 줄여주는 레크컬 :
허벅지 뒷근육은 걷고 달리는데 가장 중요한 근육
무릎을 중심으로 허벅지와 종아리 근육이 생기면 무릎 통증이 줄어든다
0
0
댓글 12
- 쩡♡
저희 커뮤니티에는 저녁에 사람이 많아요. 건강을 위해 운동 하시는 분들이 많더라고요. 무릎통증에 좋은 운동 열심히 하시고 건강한 시간 되세요.
- 장보고
10시쯤과 6시이후엔 사람이 꽤 많더라구요.. 그래도 헬스장 생각하면 사람이 너무 적어요..
- 워니s
오 1만원이면 싸네요 근력운동 화이팅하세요
- 장보고
그쵸... 너무 저렴해선가 사람이 없네요..ㅜ 이러다 문닫겠어요..
- 워니s
음 요즘 운동들을 안하시는걸까요 문닫으면 안되는데 말이죠
- 장보고
너무 저렴하면 오히려 더 운동을 안하게 되나봐요 근처에 헬스장도 있더라구요
- 애플짱
커뮤니티에서 하면 좋겠어요 새로운 아파트에서 잘 지내고 계시죠 근력운동 수고하셨어요 ~
- 장보고
항상 노후된 동네만 살다가 신규 아파트로 이사왔더니 좋은것도 정말 많네요.. 서울서 멀어진거 말고는 다 마음에 들어요
- 꼬마꼬마
근력운동 중요하지요 저도 노력중입니다 나이들어서 고생안할려면 근육을 만들어야 한다는데요
- 장보고
그럼요 60 되기전에 부지런히 근력운동 필요해요.. 오늘도 화이팅입니다.
