이사후 다시 근력운동 시작했어요..
아파트내 커뮤니티는 한달에 1만원이라 금액적으로도 굳!!
입주민이 1천명이 넘는다는데 오후시간엔 5명 정도라....
이번주는 전신 뭉친근육 풀어주는 스트레칭 위주라 무게는 낮게..
하체부터 근육 자극을 줍니다..
무릎통증 줄여주는 레크컬 :
허벅지 뒷근육은 걷고 달리는데 가장 중요한 근육
무릎을 중심으로 허벅지와 종아리 근육이 생기면 무릎 통증이 줄어든다
