애플짱
시간은 짧아도 운동효과 좋지요 더운데 하체근력도 키우고 수고많으셨어요 29층 👍
오르는데 7분정도 걸렸네요.
일상 생활에서 할 수 있는 운동이고 걷기보다
2-3배 정도 칼로리가 소모되는 운동이죠.
엉덩이 근육도 활성화가 되면서
힙업 효과도 있고 관절 건강에도 도움이 되서
꾸준히 하면 좋을 것 같아요.
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댓글 10
정수기지안맘일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 가장 좋은 운동으로 건강한 시간을 가지셨네요.꾸준한 운동으로 활기차게 보내셨네요
- 쩡♡
유산소와 무산소 운동 효과를 동시에 챙길수 있는 좋은 운동이네요. 매일 해주며 건강 잘 챙겨야겠어요.
- tradingcom
오늘도 하체강화를 위해 계단 오르기 운동 하셨네요 꾸준히 운동하시면 좋아요 좋은 하루 되세요
- 쩡♡
하체 강화 근력 운동으로 오늘도 열심히 집으로 들어갔네요.ㅎ 즐거운 저녁 시간 되세요.
- 워니s
29층까지 7분 걸리셨군요 수고하셨어요
- 쩡♡
근력 운동으로 틈틈히 하기 좋은 운동이네요.편안한 밤 되세요.
- 장보고
꾸준히 하면 평소걸음도 힘이 들어가고 속도도 빨라져요 빨리보다는 좋은 자세로 자극주는것도 좋다고 해요.. 수고하셨어요
- 쩡♡
운동에 대한 좋은 팁 감사합니다. 계단 오르기 자세가 중요하더라고요. 그래야 좋은 효과 볼 수 있을 것 같아요.