오르는데 7분정도 걸렸네요.
일상 생활에서 할 수 있는 운동이고 걷기보다
2-3배 정도 칼로리가 소모되는 운동이죠.
엉덩이 근육도 활성화가 되면서
힙업 효과도 있고 관절 건강에도 도움이 되서
꾸준히 하면 좋을 것 같아요.
