장보고
계단오르기로 잘 마무리 하셨네요 하체강화에 도움 되길 바래요
산책 후 저녁 계단오르기로 29층 화이팅!!
엉덩이 허벅지 강화하며 코어에도 힘이 들어
가서 좋아요~
비교적 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수
있기 때문에 다이어트에도 도움이 되요.
연속적으로 계단을 오르면 체지방을 태우는데
큰 도움이 됩니다.다만 오를 때는 계단을
이용하더라도 내려올 때는 관절 보호를 위해
엘리베이터 타는게 좋아요.
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댓글 10
한소래미유산소와 근력운동 좋아요
- 쩡♡
유산소 운동과 무산소 운동을 동시에 얻을 수 있어 다이어트에 도움되네요. 감사합니다.
- KKK용식이22
29층까지 계단오르기 하면 하체근육은 많이 생기겠네요 화이팅하세요
- 쩡♡
하체를 강화하는 근력 운동으로 마무리 했어요.응원 감사합니다. 편안한 밤 되세요.
- 정수기지안맘
산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 건강한 시간을 보내셨네요 .피로 회복하는 시간되세요
- 쩡♡
산책 후 계단 오르기로 마무리 했어요.꾸준함으로 건강 잘 챙겨야죠.감사합니다.
- 애플짱
하체근력에 좋은 계단오르기 두번이나 수고많으셨어요
- 쩡♡
여러번 하는게 칼로리 소모하기 좋은 운동이네요.꾸준하게 하는게 좋은 것 같아요. 감사합니다
