산책 후 저녁 계단오르기로 29층 화이팅!!
엉덩이 허벅지 강화하며 코어에도 힘이 들어
가서 좋아요~
비교적 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수
있기 때문에 다이어트에도 도움이 되요.
연속적으로 계단을 오르면 체지방을 태우는데
큰 도움이 됩니다.다만 오를 때는 계단을
이용하더라도 내려올 때는 관절 보호를 위해
엘리베이터 타는게 좋아요.
