치노카푸
와 점점 체력이 좋아지시네요 그래도 여름철은 늘 무리하지는 마세요^^
제가 좋아하는 공원기구 중 하나예요
부끄럽게도 저는 이걸 10개도 못했거든요
이제는 25개까지는 해요!
제 팔이 제 몸무게 하나 정도는 감당해야 하는데
이게 쉽지 않네요🤣🤣
오늘 전철을 많이 이용해서
걸음수가 많지는 않네요
계단오르기16층만 했어요!
땀 난다고, 어지럽다고 계속 엘베만 탔는데
요새 다시 괜찮아져서 다시 도전이네요!
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댓글 10
- 쩡♡
공원 기구운동과 계단 오르기로 근력 운동 잘해주셨네요.수고하셨어요. 편안한 밤 되세요.
- 더달달
쩡님! 다시 열심히 운동해보려고요. 굿밤되세요
- 정수기지안맘
낮에는 공원기구로 , 저녁에는 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 건강한 시간을 보내셨네요.어지럼증에는 하체근육 강화가 도움이 되네요
- 더달달
체중이 주는데 근육이 같이 넘 줄더라고요 그래서 체중은 그대로 유지하되 근육만 늘리는 쪽으로 방향을 바꾸었는데~ 계속 노력해볼게요
- 애플짱
공원기구 계단오르기 수고하셨어요 꾸준히 응원합니다
- 더달달
공원기구를 섭렵해야 헬스기구도 도전할 수 있겠죠 열심히 해볼게요
- 장보고
그래도 많이 늘었네요...ㅎㅎ 요즘 기구관리를 잘해서 좋아졌더라구요.. 저도 지나갈때 어깨 돌리기 하거든요
- 더달달
ㅋㅋ진짜요! 저는 이만해도 뿌듯해요 플랭크할 때 시간이 길어져서 좋네요
