정수기지안맘
식사후 칼로리 소모와 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 걷기운동 최고의 운동이네요.특히 식사후 20~30분 정도면 건강관리에 많은 도움이 되네요 건강한 운동 추천 감사합니다
운동은 꾸준히 오래하고 있는데요
보통 루틴은 헬스장에서 운동을 합니다
런닝머신이나 싸이클을 주로 타고요
가끔 헬스장이 지겨울땐 밖에나가서 만보걷기로
다이어트 효과를 보고 있습니다
최근에 제가 보름만에 3kg정도 빠졌는데 식습관도 신경썼고 중요하지만 여기에 운동까지 같이하니 다이어트에 도움이 많이 되는것 같아요
그래서 제 추천 운동은 걷기 입니다
런닝머신이든 밖에서 만보걷기등 추천드려요
식후에 걸으시는걸 추천드리는데,
최소 20-30분씩은 하셔야 해요
혈당도 낮아진다고 하고 건강하고 돈 안드는 다이어트방법이라 귀찮아도 루틴을 만드셔서 꾸준히 건강관리하면 좋을것 같아요!
요즘은 여름이라 덥기때문에 밤산책으로 추천드리는데요
걷다보시면 스트레스도 사라지고 매일 서서히 건강해지는 몸을 느끼실수 있으실거라 생각합니다
걷는것만큼 안전하고 돈 안드는 운동이 없는것 같아서 무조건 추천입니다
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댓글 10
- 쩡♡
혈당 조절에 도움 되는 식후 걷기 운동으로 건강 관리 잘하고 계시네요. 규칙적인 운동과 식단으로 체중 감량까지 성공한 걷기 운동 추천 감사합니다.
- 깁미더머니
만보씩 걷는거 대단하세요!
- 한달다이어터
걷기를 매일 루틴으로 만드신 거 참 대단해요 !! 멋지세요!
- 위고비 전문가
저도 매일 식사 후 조금씩이라면 걸으면서 혈당 조절 해야겠어요 ~^^
- 어흥군
매일 꾸준히 걸어주는거 참 좋은 습관이네요. 혈당도 낮춰주고요
- 애플짱
식후 걷기 운동 넘 좋아요 꾸준히 관리 잘하시길 바래요
- 아침햇살77
축하드립니다 . 염천불구 열심히 하시네요
- 동그라미1
너무 덥기 때문에 밤 산책으로 하는군요. 저도 요즘에는 늦게 하는 걸로 해야겠어요.
- 장보고
다이어트와 혈당강화에 도움되는 걷기로 건강 잘 챙기셨네요.. 꾸준히 운동하시길 응원합니다.
