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운동 정보&꿀팁

내 최애 운동은 바로 팔굽혀펴기!!
2025.07.15 15:51
조회 43스크랩 0

팔굽혀펴기의 장점으로는 몸 전체 근육을 탄탄하게 만들면서 동시에 스트레칭하는 효과도 볼 수 있으며, 심혈관계를 강화하고 자세를 교정시킬 수 있는데 어디서나 간편하게 할 수 있고, 운동 효과가 활동량 대비 최적, 최대의 효과를 낼 수 있습니다.

 

다만 단점으로는 올바르지 않은 자세로 운동하면 오히려 통증이 생기거나 부상을 당할 수 있고 쉬워보이지만 정확한 자세를 잡기가 어려우니 거울이나 특히 초보자 분은 전문가에게 한번쯤 자세를 봐주는게 좋습니

다.

 

내 최애 운동은 바로 팔굽혀펴기!!
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지금 운동을 주제로 48.6만명이 이야기 중
댓글14
  • 프로필 이미지
    장보고
    팔굽혀펴기 정말 어렵더라구요.. 평지는 어려워서 저는 45도 각도에서 해도 쉽지 않더라구요
팔과 어깨에 정말 좋은 운동이네요.. 추천 감사해요
    로앰
    작성자
    그래서 무엇보다 꾸준한게 중요한거 같아요 무리하지 말고 항시 목표 갯수 세워서요
  • 자스민꽃
    맞아요 팔굽혀펴기는 꾸준히 해주면 코어근육
강화에두 도움되고 짱인거같아영😀😀
    로앰
    작성자
    욕심부리지 말고 또 피곤하다고 귀찮다고 넘어가지 말고 자주 해야 효과가 좋은거 같아요.
  • 프로필 이미지
    정수기지안맘
    팔굽혀펴기의 장점들이 많네요.
꾸준한 운동으로 건강에 도움이 되겠네요.
건강한 운동 추천 감사합니다.
    로앰
    작성자
    루틴 세워서 계획대로 해야 부상도 줄어들고 목표만 하면 되니 넘기지 안을 수 있고 그게 제일 중요한거 같더라고요
  • 프로필 이미지
    슈롭
    저도 하고 싶은데 마음처럼 안되더라구요. 이거 잘하시나보네요..
    로앰
    작성자
    잘한다기 보다 꾸준히 하려하는게 중요한데 최근엔 쉬었지만 앞으로 건강을 위해 또 해봐야죠
  • 쩡♡
    팔 굽혀펴기 운동 쉽지 않죠.심혈관을 강화하고 자세를 교정할 수 있는 팔굽혀 펴기 운동 추천 감사합니다.
    로앰
    작성자
    그어떤 뭐든 운동을 해야 한다고 봅니다. 그래야 건강도 지키고 생활에 활력도 얻을 수 있다고 생각해요~
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    KKK용식이22
    전 팔굽혀펴기 힘들어서 못하는데
잘하고싶네요 정보감사합니다
    로앰
    작성자
    잘 한다기 보다 조금이라도 해보면 근육이 붙고 체력이 생겨 힘듬도 점점 이겨낼 수 있을 겁니다. 시도해 보세요~
  • CabinCrew
    이거 쉽지 않은데 최애군요! 즐기면서 하세여!
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    애플짱
    팔굽혀펴기 넘 어려워요 
꾸준히 응원합니다