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하체 강화 계단 오르기

2025.07.18 10:22
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걷기 운동 후 엉덩이와 허벅지 근육 강화하여

근력 운동에 도움되는 계단오르기

틈틈이 챙기고 있네요.

 

하체 강화 계단 오르기

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댓글 8
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    지니5436233
    20층까지 계단 3번오르기 반복 했어요 다리가 뻐근해요
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      쩡♡
      작성자
      20층을 3번씩이나 반복 대단하시네요
저는29층 내려갈때마다 계단 이용하네요.
건강한 하루 보내세요.
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    애플짱
    계단오르기 수고하셨어요 
근력운동 홧팅입니다
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      쩡♡
      작성자
      걷기 운동 후 항상 마무리로 계단 오르기 오늘도 열심히 했네요. 감사합니다.
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    프카쟁이
    확실히 계단 오르기 하면 다리 근육 생기는데 도움되는거 같아요.
문제는 알면서 게을러서 운동을 안해 문제죠 ㅋㅋ
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      쩡♡
      작성자
      저도 처음에는 그랬어요.지금은 습관이 되서 그런지 잘 오르고 있어요.프카쟁이님도 다시 화이팅 하시길 바랍니다.ㅎ
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    정수기지안맘
    걷기운동 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 꾸준한 운동으로 활기차게 보내셨네요
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      쩡♡
      작성자
      유산소 운동과 무산소 운동을 동시에 할 수
있는 계단 오르기 걷기 보다 효과가 좋아
같이 해주면 좋네요.