실내운동 후 홈트와 스트레칭으로
오후 운동 마무리하네요.
땀빼고 나니 개운해요.
측면 방향을 움직이며 평소 잘 안 쓰는
근육까지 자극하는 다방향 하체 운동입니다.
●내전근( 허벅지 안쪽) 자극
●엉덩이 근육 활성화
●균형감각 & 고관절 가동성 향상
