정수기지안맘
스트레칭으로 풀어내고 밴드로 어깨 근육 운동 잘하셨어요.저도 요가 밴드로 수업을 하는데 많은 도움이 되네요 ㅈ
뜨거울땐 시원한 커뮤니티서 헬스가 최고네요
매트에서 전신 잘 풀어주고
오늘은 밴드운동으로 어깨 풀어줬어요
노란색은 탄력이 약해서 가볍게 어깨와 팔 관절 풀어주기 좋아요
*밴드 어깨운동
-밴드는 기구 중량운동보다 관절에 무리가 덜가
어깨가 약하거나 오십견, 부상방지를 예방할 수 있다
- 다양한 각도와 방향으로 움질일 수 있어서 회전근개, 어깨 주변근육의 재활운동이나 자세교정등에
활용하기 좋다
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댓글 28
- 슈롭
헬스장 다녀오셨네요. 운동 좋지요
- 장보고
취미가 운동이라 가능하면 꼭 하루에 한번은 가려고 해요
- 쩡♡
햇살이 강해 뜨거운 날이네요.헬스장에서 밴드를 활용해 어깨 운동 잘하셨네요.수고하셨습니다.
- 장보고
회전근과 어깨 통증에 부담없이 할 수 있는운동이라 꼭 해주고 있어요
- 송쩡
밴드운동 좋네요 .시원한곳에서 운동하며 잘 관리하셨어요
- 장보고
어깨에 자극 많이 주지 않아서 피로한날 풀면서 운동하기 좋아요
- 입맛없엉
운동 수고많으셨어요 편안한 시간 되세요
- 장보고
감사합니다.. 운동하고 에너지 그득 채워서 왔어요
- 애플짱
오후 운동 수고하셨어요 밴드 어깨운동 좋은거 같아요
- 장보고
활용도가 높아서 강도있는 운동 하기 정말 좋아요
- zcolc
헬스 운동 수고하셨습니다 편안한 밤 보내세요
- 장보고
열운하면 개운해서 더 기분 좋더라구요
- 데이지
밴드운동 재활할때 좋더라구요 어깨운동에 특히 효과 좋아요
- 장보고
저도 석회화가 있어서 재활차 시작했는데 효과 너무 좋아요
- 지니 0801
어깨 오십견에도 할수 있네요 색깔이 다양힌가봐요
- 장보고
탠션이 달라서 칼라별로 상태 맞춰서 운동하면 도움 되더라구요
- 어흥군
밴드운동이 자세교정에도 도움이 되는군요
- 장보고
밴드운동도 종류가 다양해요... 자세교정 근력까지 장소 제한없이 할 수 있는 운동중 하나죠
- Lisa7
밖에서 걷기엔 힘든 날씨라 저도 요즘엔 커뮤니티에서 실내운동만 하고 있어요. 죽염 반티스푼과 물한컵 마시고 시작하면 좋아요.
- 장보고
더울땐 실내서 운동 해야해요.. 건강하게 운동 잘하셨어요
- 감이오네
오십견. 방송으로만 봤는데 나에게 찾아왔네요. 밴드 운동을 해봐야 겠네요. 기구를이용하면 하기 더 좋을것 같네요.
- 장보고
오십견은 밴드가 훨씬 괜찮을거예요.. 강도별로 운동할 수 있거든요
- 더달달
오 안 그래도 저항운동으로 밴드운동하라고 하더라고요 저도 한번 밴드 구매해봐야겠어요
- 장보고
낮은 단계부터 해주면 훨씬 부담되지 않게 운동할 수 있을거예요.^^
- 잇치고
나이가 들면 유산소도 중요하지만 근력 운동도 필수인것 같네요
- 장보고
맞아요.. 근력이 있어야 걷기도 잘 할 수 있고, 자세도 잘 잡아줄 수 있어요
