쩡♡
산책 후 스텝업으로 건강한 시간 잘 보내셨네요. 수고하셨습니다. 편안한 밤 보내세요.
산책 하고 와 계단오르기 대신
하체 근력을 강화하고 균형 감각 향상에
도움되는 스텝업 200개로 마무리하네요.
한 발씩 지탱하면서 무게중심을 잡아야 해서
발목,무릎,고관절 안정성과 특히 중둔근 엉덩이 옆 근육을 자극해 골반 정렬에 도움이 되네요.
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댓글 2
- 장보고
산책후 스텝업으로 운동 수고하셨어요 200개 땀폭발하겠어요