치노카푸
하체근력 위해 계단오르기 좋습니다 오늘도 수고하셨습니다
허벅지와 엉덩이 근육을 사용하여 하체 근력
강화와 한 발씩 지탱하면서 무게 중심을 잡아
야 해서 발목,무릎,고관절 안정성에 도움을
주고 특히 중둔근 엉덩이 옆 근육까지 자극하
여 골반 정렬에 도움이 됩니다.
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댓글 4
- 쩡♡
하체를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 스텝업 수고하셨어요.피로 회복하는 시간 되세요.
- 정수기지안맘
더운 날씨에 걷기 대신에 스텝업으로 하체근육을 강화하고 좋네요.