자스민꽃
사이드런지랑 런지가 하체운동 중에 가장 엉덩이강화 하기 좋더라구요 😉😉👍
매운맛 중둔근 운동으로 허벅지와 엉덩이
근육을 강화하여 하체 근력을 강화하는 데
매우 효과적입니다.
●사이드 런지는 올바른 자세가 중요하네요.
잘못된 자세로 부상의 위험이 있으니 더
주의가 필요한 동작입니다.
●사이드런지는 허벅지 바깥쪽과 엉덩이 근육을 강화하는 데 효과적인 운동 중 하나입니다. 이 운동을 꾸준히 해주면 평소 잘 쓰지 않던 측면 근육을 자극해 균형 잡힌 하체를 만들 수 있습니다.
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댓글 6
- 치노카푸
매운맛 중둔근 운동 하셨네요 건강습관 응원합니다
- 정수기지안맘
매운맛 중둔근 운동으로 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요
- 쩡♡
하제 강화 근력운동 잘하셨네요.수고하셨어요.피로 회복하는 시간 되세요.
- 정수기지안맘
하체 강화가 정말 중요하네요.쩡님도 건강한 시간되세요