하체 집중 근력운동으로 🏋

하체 집중 근력운동 5분 루틴으로 하체근육

을 강화하여 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하

여 혈당 관리에 도움이 되네요.

 

허벅지의 근육량이 혈당을 조절

하는데 많은 도움이 되네요.

 

 

허벅지 전체와 엉덩이 근육에 많은 자극을 주

는 운동으로, 허벅지를 탄력있고 슬림하게 만

들며 힙업 효과에 좋은 운동이네요.

 

또 무릎을 들어올릴때 균형을 잡게 되기 때문

에 엉덩이와 몸통에 긴장을 유도해 복부근육

운동 효과 또한 볼 수 있답니다. (전신 운동인

것이죠!)