스텝업으로 걸음마다 강행지는 하체근육 🏃

하체 근육을 강화하는 데 도움이 되는 스텝업으로 계단의 높이를 한1 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서 운동의 강도를 바꿔 가면서 

운동의 강도를 높여줍니다.

**하체 근력 강화**: 하체의 주요 근육을 

강화하여 근력과 지구력을 향상시킵니다.-

**균형 감각 개선**: 한쪽 다리로 몸을 들어 

올리는 동작은 균형 감각을 향상시킵니다.

 **심폐 기능 증진**: 반복적인 움직임은 

심폐 기능을 강화하고 체력을 증진시킵니다.