점심 든든하게 먹고 비 오는 날 스텝업으로 대퇴사두근,햄스트링,엉덩이 근육을 사용해 계단 오르듯이 무게를 실어 하체근력을 강화 하고,올라가면서 몸이 흔들리지 않도록 복근 과 허리 근육을 함께 써서 자연스럽게 코어 밸런스를 동시에 키울 수 있어요.
