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하체근육을 강화시키는 계단 오르기 운동하셨네요 수고하셨습니다 즐거운 시간 되세요
하체근력과 체지방 연소,심박수를 높이고
호흡량을 증가시켜 유산소 효과에 좋은 스텝
업으로 계단의 높이를 한1 계단식에서 2계단
으로 바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다.
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댓글 4
쩡♡스텝업으로 건강한 시간 수고하셨어요. 피로 회복하는 시간 되세요.
- 정수기지안맘
하체근력과 체지방 연소를 촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움을 줍니다