자스민꽃
근력운동으로 멋진 몸매 만들어주기 넘나 잘하셨습니당😆😆
시원한 커뮤니티서 오후 운동 합니다..
전신 스트레칭해주고
천국의 계단으로 유산소 운동..
전신근력운동 되는 바벨로우로 허리와 무릎 상하지 않게 바른자세로
15회 - 30초 인터벌 - 3회 * 5세트 마무리 합니다.
*바벨로우
- 척추를 기준으로하는 등쪽 모든 근육을 사용하는 근력운동
- 팔과 코어 그리고 햄스트링까지 자극되는 운동
- 코어와 허리근육이 강화되어 평소 자세가 좋아지고, 전신 대사량 증진에 도움됨
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댓글 4
- tradingcom
오후에 근력운동을 하셨네요 고생하셨어요. 편안한 밤 되세요
- 정수기지안맘
코어와 허리근육이 강화에 도움을 주는 바벨로우로 근력운동 수고많으셨어요