오후 근력운동 바벨로우

시원한 커뮤니티서 오후 운동 합니다..

전신 스트레칭해주고

천국의 계단으로 유산소 운동..

전신근력운동 되는 바벨로우로 허리와 무릎 상하지 않게 바른자세로 

15회 - 30초 인터벌 - 3회  * 5세트 마무리 합니다.

*바벨로우

  - 척추를 기준으로하는 등쪽 모든 근육을 사용하는 근력운동

  - 팔과 코어 그리고 햄스트링까지 자극되는 운동

  - 코어와 허리근육이 강화되어 평소 자세가 좋아지고, 전신 대사량 증진에 도움됨