입맛없엉
홈트 수고많으셨어요 편안한 시간 되세요
하체 근력 운동 후 슬림한 팔 만들기로
상체 근력운동으로 건강한 시간이네요.
암서클은 팔을 어깨 높이로 벌리고
작은 원을 그리듯 회전하는 동작으로
팔을 앞(시계 방향), 뒤(반시계 방향)로 각각 20~30초씩 돌려주는 것이 기본이에요.
💡 주요 자극 부위
어깨 근육(삼각근)
팔뚝살
날개뼈 주변 등 상부 근육
어깨 관절 유연성 향상
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댓글 12
- 장보고
슬림한 팔 만드는 홈트 수고하셨어요 건강한 시간 잘 보내셨네요
- 정수기지안맘
슬림한 팔 만들기로 상체 근력운동과 자세를 교정하고 좋네요
- 쩡♡
상체 근력 운동으로 건강한 시간 잘 보내셨네요.수고 많으셨습니다.
- 정수기지안맘
상체 근력 운동으로 건강한 시간을 가져봅니다.즐거운 시간되세요
- tradingcom
오늘도 홈트로 상체근력운동 하셨네요 건강하고 활기찬 하루 되세요
- 정수기지안맘
감사합니다 홈트로 건강한 시간을 보냈어요 즐거운 시간되세요
- 제벌
홈트 운동을 열심히 하시네요 앞으로도 꾸준하게 열심히 하시고 건강하세요
- 정수기지안맘
슬림한 팔 만들기로 상체 근력운동과 자세를 교정하고 좋네요
- 안레몬
슬림한 팔 만들기 홈트 수고하셨어요 관절 풀어주기 좋네요
- 정수기지안맘
감사합니다.건강한 생활 습관을 만들어 가는 것이 중요하네요
