다노밑에담요
아침산책이 좋죠 활기를 넣어주죠
스트레칭으로 가볍게 풀어내고 산책 나와 가
볍게 호흡으로 맑은 공기 마시면서 산책길 따
라 걸으면서 하루를 시작하네요.
☀️ 아침 햇빛 20분: 아침 햇살로 생체
시계를 리셋하고 생체리듬과 수면 질을
향상시킵니다.
아침 햇빛은 생체시계(멜라토닌 리
셋)를 정상화해 밤에 숙면을 유도하
고, 불면증 해소에 도움을 줍니다.
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댓글 6
쩡♡아침 산책으로 상쾌한 공기 마시며 즐거운 시간 보내셨네요.수고하셨어요.
- 정수기지안맘
건강을 위해서 꾸준한 걷기운동으로 건강한 시간이네요.즐거운 시간되세요
- 제벌
아침 바람이 상쾌하지요 아침 산책 수고 많으셨습니다
- 정수기지안맘
선선한 날씨에 걸으면서 하루를 시작하는 시간이네요 편안한 시간되세요