우리아들2
공복운동이 체중감량에 더 효과적이군요. 저는 공복에 운동해서 지난번 저혈당 증세로 큰일날뻔 한 적이 있었어요.
자전거는 전신운동을 하는 동시에 무릎에 무리와 자극을 주지 않고 유산소운동 효과를 올려줘요. 저처럼 체력이 약한 분들이라면 되도록 걷거나 뛰는 운동보다는 자전거로 체력 증진을 하시는걸 추천 드려요. 전 체중감량을 위해 하는거라 공복상태에서 자전거를 타요. 그래야 체내지방을 더 빠르게 연소시킬 수 있거든요. 다리근육을 타겟으로 하는 운동이라 패달링을 하며 큰 힘을 가하지만 허벅지, 힙, 종아리 등을 이용하기여 다리근력을 올려주고 체력을 올려준답니다.
공복운동이 체중감량에 더 효과적이군요. 저는 공복에 운동해서 지난번 저혈당 증세로 큰일날뻔 한 적이 있었어요.
자기 체력에 맞는 운동을 골라서 하는게 건강에 무리가 안가고 좋은거 같습니다 자전거로 서서히 운동량을 늘리면서 하는게 좋은 방법인거 같네요
운동에 좋죠 굿밤되세요
자전거가 전신운동으로 좋다고 하는데, 저는 집에 있어서도 잘 안하는게 문제 입니다.