구룸구룸
오우 여러 운동을 할 수 있겠네요 남은 하루도 행복하게 보내세요
헬스장에 가면 꼭 하는거 실내자전거를 타게 되요.
무릎에 무리가 안가서 꼭 하게 되더라구요.
실내자전거는 필수로 하게 된다는~~
그다음은 팔 운동을 해줍니다. 팔에 살을 빼 주기 위해서 이 운동도 꼭합니다
잡아 당겨줍니다. 으쌰 으쌰 합니다
마지막에 풀어줍니다. 허리는 하지 않아요
오우 여러 운동을 할 수 있겠네요 남은 하루도 행복하게 보내세요
덜덜이 넘 재밌죠 ㅋㅋㅋㅋ 저도 자전거 타고나면 다리가 아파서 괜히 덜덜이 하고싶어져요
자전거가 다리에 무리가 안가서 타고있어요. 굿밤되세요.
실사부터 좋구만유 건강한 운동입니다.